صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
مجلة

ميسو سلو

ميسو سلو
ميسو سلو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 451 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والتوفو والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول ميسو سلو, ميسو-ارتفعت الآسيوية سلطة الكرنب، و سلو البروكلي مع صلصة ميسو الزنجبيل لوصفات مماثلة.

المكونات

2(شتاء)رحيق الصباررحيق الصبار9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرجير ، مفرومجرجير ، مفروم1الباقة3 1/2 كوب بروكلي سلو3 1/2 كوب بروكلي سلو1الخيار الإنجليزية ، مقطعة إلى العصيالخيار الإنجليزية ، مقطعة إلى العصي3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي اليونانيالزبادي اليوناني4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل طازجفلفل طازج11 رطل كوسة،رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر ، المفرومالبصل الأخضر ، المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسمزيت السمسم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص2(شتاء)تماري منخفض الصوديوم / صلصة الصوياتماري منخفض الصوديوم / صلصة الصويا1الباقة14 أوقية. التوفو شركة ، استنزفت جيدا14 أوقية. التوفو شركة ، استنزفت جيدا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني غير المملح ، ختم تقريباالفول السوداني غير المملح ، ختم تقريبا3(شتاء)الأصفر ميسوالأصفر ميسو