صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة38
مجلة

ميسلي محلية الصنع

ميسلي محلية الصنع
محلية الصنع هذا المزيج هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 198 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط العنب البري ، البقان ، بذور الكتان الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول ميسلي محلية الصنع, موسلي محلي الصنع مع التوت الأحمر، و من السهل محلية الصنع التفاح والشوفان ميسلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تخلط جميع المكونات معا وتخزينها في وعاء ضيق الهواء. استخدم في غضون 60 يوما.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب البري والزبيب مثلالعنب البري والزبيب مثل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2-3/4 كوب سكر الفواكه أو السكر البني (اختياري)1/2-3/4 كوب سكر الفواكه أو السكر البني (اختياري)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند الجاف غير المحلىجوز الهند الجاف غير المحلى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريسينزكريسينز4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب الأرز المقرمشةحبوب الأرز المقرمشة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتفاح المجفف ، المفرومالتفاح المجفف ، المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/4-1/2 كوب بذور الكتان الأرض1/4-1/2 كوب بذور الكتان الأرض2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالشوفان السريع (استخدم الشوفان المعتمد الخالي من الغلوتين للخالي من الغلوتين)الشوفان السريع (استخدم الشوفان المعتمد الخالي من الغلوتين للخالي من الغلوتين)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفرومالبقان المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب النخالة أو رقائق القمح (استخدم نخالة الشوفان المعتمدة الخالية من الغلوتين للخالية من الغلوتين)حبوب النخالة أو رقائق القمح (استخدم نخالة الشوفان المعتمدة الخالية من الغلوتين للخالية من الغلوتين)