ميداليات لحم الضأن المقلي مع هريس الاسكواش الأصفر المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ميداليات لحم الضأن المقلي مع هريس الاسكواش الأصفر المحمص. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف 3 3.79 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 728 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القرع الأصفر وهريس الجزر, سمك القد المقلي مع القرع الأصفر والهليون، و كوسة مقلية وقرع أصفر مع الكمون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
للهريس: قم بتغطية فصوص الثوم الكاملة والقرع الأصفر بزيت الزيتون وقليل من ملح البحر في وعاء متوسط الحجم.
وضع الاسكواش المغلفة والثوم في 9 1/2 من 11 بوصة عموم الخبز.
ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزيها حتى يتفحم الجلد إلى حد ما ، حوالي 15 دقيقة.
في الخلاط ، أضيفي الثوم المحمص والقرع الأصفر ومرق الخضار. امزج حتى يصبح قوام عصير التفاح.
بالنسبة للحمل: في وعاء خلط متوسط الحجم ، قم بتغطية كل ميدالية من لحم الضأن بالثوم المفروم والملح والفلفل الأسود. في مقلاة مقلي مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، احرق ميداليات لحم الضأن حتى تتكون قشرة بنية ، من 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب. إزالة فورا من الحرارة.
لخدمة, صب مساعدة من هريس على طبق من ذهب وخدمة 2 ميدالية الضأن أكثر من ذلك.