صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة40
مجلة

موسلي خال من الغلوتين

موسلي خال من الغلوتين
قد يكون هذا المزيج الخالي من الغلوتين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 754 سعرة حرارية. حاول 56 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك اللوز وبذور اليقطين والتوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي موسلي خال من الغلوتين, بيري نيس ميسلي (خال من الغلوتين)، و حبوب موسلي منخفضة الكربوهيدرات-خالية من الغلوتين باليو.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللوز (المفروم)اللوز (المفروم)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطيفة منتفخةقطيفة منتفخة4(شتاء)شراب التفاح (بدون سكر مضاف أو محلي)شراب التفاح (بدون سكر مضاف أو محلي)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحنطة السوداء منتفخالحنطة السوداء منتفخ31 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق جوز الهند المجففةرقائق جوز الهند المجففة200مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المشمش المجفف (المفروم)المشمش المجفف (المفروم)100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)غوجي التوتغوجي التوت100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)توت الإنكا الذهبي المجففتوت الإنكا الذهبي المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور القنببذور القنب100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)التوت المجفف (المفروم)التوت المجفف (المفروم)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطينبذور اليقطين4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الكينوارقائق الكينوا100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الزبيب الأخضرالزبيب الأخضر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز (المفروم)الجوز (المفروم)