صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

موسلي الإفطار الصحي

موسلي الإفطار الصحي
وجبة فطور صحية ميسلي هو نباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 9520 سعرة حرارية, 433 جرام بروتين، و 274 جرام دهون. ل Serving 28.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 80% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. إذا كان لديك كرايسين ، جريش الحنطة السوداء ، حبوب الأرز المنتفخة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل موسلي الإفطار الصحي, موسلي محلي الصنع وصفة فطور صحية، و صحية التوت ميسلي الإفطار السلطانيات.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصي النخالة المجففة (اختياري)عصي النخالة المجففة (اختياري)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحنطة السوداء الحنطة ، المحمصالحنطة السوداء الحنطة ، المحمص2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المبشور (اختياري)جوز الهند المبشور (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريسينز (اختياري)كريسينز (اختياري)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفواكه المجففة المفرومة (أي التفاح ، الكمثرى ، الأناناس ، المشمش ، مخلب مخلب ، إلخ)الفواكه المجففة المفرومة (أي التفاح ، الكمثرى ، الأناناس ، المشمش ، مخلب مخلب ، إلخ)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمكسرات المفرومة (مثل البندق واللوز والكاجو ، إلخ)المكسرات المفرومة (مثل البندق واللوز والكاجو ، إلخ)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنخالة الشوفان (اختياري)نخالة الشوفان (اختياري)1كلغتوالت الشوفانتوالت الشوفان150مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحبوب الأرز منتفخ (إذا كان ذلك ممكنا في محاولة للحصول على واحد دون جميع السكريات المضافة والاشياء ، أي لا تشتري 'فقاعات الأرز'!)الحبوب الأرز منتفخ (إذا كان ذلك ممكنا في محاولة للحصول على واحد دون جميع السكريات المضافة والاشياء ، أي لا تشتري 'فقاعات الأرز'!)500مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)وجبة الجاودار المدرفلة (إذا لم تكن متوفرة فقط استخدم المزيد من الشوفان الملفوف أو رقائق الشعير)وجبة الجاودار المدرفلة (إذا لم تكن متوفرة فقط استخدم المزيد من الشوفان الملفوف أو رقائق الشعير)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسمبذور السمسم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسلطانالسلطان4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمح (اختياري)جرثومة القمح (اختياري)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةإضافات اختياريةإضافات اختيارية