صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة15
مجلة

موستاشيولي مع صلصة الباذنجان

موستاشيولي مع صلصة الباذنجان
موستاشيولي مع صلصة الباذنجان هو نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والطماطم وخل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. حاول موستاشيولي مع صلصة كريمة الطماطم المجففة بالشمس, بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!)، و موستاشيولي أمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
قم بتغطية مقلاة صغيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
يضاف البصل والثوم; مقلي 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الباذنجان والمكونات التالية 6 ؛ يطهى ، غير مغطى ، على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5
إزالة من الحرارة ، والدفء.
6
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
ضعي المعكرونة في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
يضاف خليط الباذنجان ومزيج الجبن ؛ يقلب بلطف.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
9
قدميها دافئة.