صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

من السهل بعد العمل الدجاج فرانسيز

من السهل بعد العمل الدجاج فرانسيز
من السهل بعد العمل الدجاج فرانسيز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 630 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زبدة ودقيق وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل بعد العمل شواء الدجاج, فلوندر فرانسيز أو دجاج فرانسيز، و الجوافة تحولات Easy من السهل إقناع Work القليل من العمل (راشيل راي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الموسم 2 كوب دقيق مع الملح والفلفل. معطف شرحات الدجاج في الدقيق محنك ، والتخلص من الزائدة ، ثم تراجع في البيض.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يقلى الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، من 5 إلى 7 دقائق ؛ نقل إلى طبق. تذوب الزبدة في نفس المقلاة; طبخ ويقلب المتبقية 2 ملعقة طعام طحين في الزبدة ل 5 دقائق, ثم يضاف مرق الدجاج وعصير الليمون. يترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 10 دقائق. أعد الدجاج إلى المقلاة. استمر في الغليان حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
3
قدمي الدجاج مع أغصان البقدونس وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير

المعدات