من السهل القرنبيط والقرنبيط الاتحاد الافريقي غراتان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب البروكلي والقرنبيط بسهولة. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 175 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من كريمة كنودسن والماء وجبن الشيدر الحاد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفات كرافت لديها 393 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. حاول من السهل القرنبيط والبروكلي الاتحاد الافريقي غراتان, القرنبيط-القرنبيط غراتان (سسد)، و القرنبيط والقرنبيط غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الخضروات في 2-كيو تي. طاجن ميكروويف.
أضف الماء ؛ تغطية مع غطاء. الميكروويف على ارتفاع 8 إلى 10 دقيقة. أو حتى تنضج الخضار ؛ استنزاف.
الميكروويف كريم الجبن والحليب في 2 كوب الميكروويف قياس كوب أو وعاء متوسط 1 دقيقة. أو حتى يذوب الجبن الكريمي ويمزج الخليط جيدا عند التقليب. ضجة في القشدة الحامضة.
الميكروويف 2 دقيقة. أو حتى ذاب.
اخلطي فتات التكسير والبارميزان ؛ يرش فوق الخضار.