صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

من السهل الخضار تشاو مين

من السهل الخضار تشاو مين
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي سهلة الخضار تشاو مين المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 989 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، تشاو مين الشعرية ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول من السهل الخضار تشاو مين, من السهل الخضار تشاو مين {ضيف بوست}، و الخضار تشاو مين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي المرق ونشا الذرة وصلصة المحار وصلصة الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
2
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية. يطهى الثوم والخضروات المجمدة في الزيت حوالي 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
ضجة في مزيج سلطة الكرنب ومزيج مرق. كوك ويقلب 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
4
قدميها فوق النودلز.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة