مقلاة لحم البقر مع صلصة الأفوكادو
مقلاة لحم البقر مع صلصة الأفوكادو هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 332 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من شرائح اللحم لحم الخاصرة ، 1/2 كوب كرافت حريف خلع الملابس الإيطالية ، والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. فهو مثالي ل يوم فالنتين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة لحم البقر مع صلصة الأفوكادو, مقلاة ستيك مع صلصة الفطر، و مقلاة ستيك مع صلصة الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب 1/3 كوب خلع الملابس على شرائح اللحم في طبق الضحلة; بدوره إلى معطف كلا الجانبين من كل شريحة لحم. برد 30 دقيقة. لتتبل. وفي الوقت نفسه ، طهي الطماطم في 2 كوب ماء يغلي في قدر على نار خفيفة 15 دقيقة. أو حتى تنضج الطماطم وتصبح الجلود طرية. (لا تدع الطماطم تغلي.)
استنزاف الطماطم ، حجز 1/2 كوب سائل الطهي ؛ ضع الطماطم والسائل المحجوز في الخلاط.
إضافة الأفوكادو ، 1/4 كوب الكزبرة ، 1/2 كوب البصل والثوم.
سخني الصلصة المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة.
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح.
أضف شرائح اللحم على دفعات إلى المقلاة ؛ طبخ 2 دقيقة. على كل جانب أو حتى نضج متوسط (160 فهرنهايت). أعد شرائح اللحم والبصل إلى المقلاة. قمة مع صلصة الأفوكادو. يطهى على نار خفيفة 1-2 دقيقة. أو حتى يتم تسخين الصلصة.
تقدم مع الكريمة الحامضة والكزبرة المتبقية.