مقلاة بوبلانو الذرة

مقلاة بوبلانو الذرة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 105 سعرة حرارية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط ذرة كاملة النواة, كمون مطحون, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول مقلاة خبز الذرة مع بوبلانو المحمص والأوريجانو, سندويشات التاكو الذرة الناعمة مع البطاطا الحلوة المحمصة والفلفل بوبلانو والذرة، و الذرة الحلوة ، بوبلانو + البصل الذرة الصفراء كويساديلاس لوصفات مماثلة.