مقلاة الخضار الربيع
مقلاة الخضار الربيع هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 20 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والفلفل وقشرة الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الربيع. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مقلاة الروبيان الربيع, دجاج الربيع في مقلاة، و مقلاة باستا سبرينج بالدجاج الكريمي.
تعليمات
قشر الجزر ، وقطع قمم إلى داخل 1 بوصة من الجزر ؛ قطع في نصف بالطول.
ضع 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبير من الماء ؛ يغلى المزيج.
يضاف الجزر والبازلاء ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الخضار ، ويطهى 1 دقيقة ، واثارة لمعطف. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة ملح, الطرخون, والفلفل; طبخ 1 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب في القشرة والعصير.