مقدد تاكو بوريتوس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تاكو بوريتو المقرمش. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 7. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط تاكو مقدد, ماء, لحم بقري مفروم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوريتوس الدجاج المقرمش, تاكو بوريتوس، و كلب تاكو مقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ؛ يطهى اللحم البقري على نار متوسطة إلى عالية من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضجة في الماء ، 1 كوب حليب ومزيج الصلصة (من صندوق مساعد الهامبرغر) حتى تمتزج.
الحرارة إلى الغليان. ضجة في الأرز غير المطبوخ (من مربع مساعد همبرغر).
خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الأرز.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة الحليب وتتصدر مزيج (من مربع مساعد همبرغر) 30 ثانية. سحق رقائق الذرة قليلا (من صندوق مساعد الهامبرغر) ؛ توضع جانبا.
سخني التورتيلا حسب التوجيهات على العبوة. ملعقة حول 1/3 كوب خليط لحم البقر أسفل وسط كل التورتيا الدافئة; رذاذ مع تتصدر الجبن. قمة مع البصل الأخضر والطماطم ورقائق الذرة المسحوقة. أضعاف أسفل كل التورتيا 1 بوصة على ملء. أضعاف الجانبين في ، متداخلة لإحاطة ملء. أضعاف أعلى على الجانبين.