معكرونة مع الريكوتا والليمون والسبانخ

السباغيتي مع الريكوتا والليمون والسبانخ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 541 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من السبانخ الطفل ، زيت الزيتون ، السباغيتي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول معكرونة الليمون والريحان والريكوتا, اسباجيتي اسكواش مع صلصة الليمون والثوم والريكوتا، و معكرونة ماير بالليمون الريكوتا مع الجرجير (المعروف أيضا باسم باستا الثلاجة) لوصفات مماثلة.