معكرونة كوسة بالنعناع
قد تكون معكرونة الكوسة بالنعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 589 سعرة حرارية. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الجوز والكوسا وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا باسل بيستو مع الكوسة والنعناع, باستا فرفال مع الكوسة والنعناع واللوز، و كوسة مقلية + معكرونة بيستو بالفستق والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة مع زيت الزيتون في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ إضافة الكراث ، وسوت 2 دقيقة.
يضاف الكوسة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح الكوسة طرية. ضجة في الثوم المفروم ، ويطهى 1 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون, قشر الليمون, ملح كوشير, والفلفل الأسود المطحون الطازج. أضيفي المعكرونة المطبوخة والنعناع الطازج والجوز وجبن البارميزان.
يرش جبنة الفيتا قبل التقديم مباشرة.