مطهي الاسكواش
مطهي الاسكواش هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 58 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والكوسا والاسكواش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير مطهي والاسكواش, البامية المطهية، و شايوت مطهي.
تعليمات
اقلي لحم الخنزير المقدد في مقلاة متوسطة الحجم ؛ عندما ينضج نصفه ، أضيفي البصل واقليه حتى ينضج الكراميل قليلا ولحم الخنزير المقدد.
يضاف القرع والكوسا والبني قليلا على كلا الجانبين. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويسكب في الماء. خففي الحرارة ، غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تنضج.