صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

مطهو ببطء الهندباء مع لحم الخنزير وغروي إمير

مطهو ببطء الهندباء مع لحم الخنزير وغروي إمير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الهندباء المطهو ببطء مع لحم الخنزير وجروي أوكر. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 58 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبن جروي أوكر, حليب, فلفل, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول جراتان الهندباء مع لحم الخنزير وجبنة جروير, بيكون ، جروير وكيش الهندباء (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين)، و مطهو ببطء الهندباء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لطهي الهندباء ، اخلطي الزبدة والسكر والملح و 10 1/2 كوب ماء في قدر كبير. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة للحفاظ على ينضج ثابت.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الهندباءالهندباء
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الهندباء ويغطى ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 45 دقيقة. يجب أن يكون السكين قادرا على الاختراق بدون مقاومة. استخدم ملعقة مشقوقة لنقل الهندباء إلى مناشف ورقية. احتياطي 1 1/4 كوب الطبخ السائل. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اعصر أكبر قدر ممكن من السائل من الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
سكينسكين
3
لف كل الهندباء بشرائح لحم الخنزير. رتب الهندباء في طبق خبز ضحل يحملها بشكل مريح ؛ لا تريد أي مسافة بين الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
التفافالتفاف
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
لتحضير البشاميل ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة منخفضة حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
يضاف الدقيق ويطهى ، الخفقان باستمرار ، حتى الخليط رائحة جوزي ، حوالي 2 دقيقة. استمر في الخفق وأضف الحليب ، ثم سائل الطهي الهندي المحجوز في تيار بطيء وثابت. يغلى المزيج أثناء الخفق. استمر في الخفق حتى تصبح سميكة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
خفقت في جوزة الطيب والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
يسكب البشاميل فوق الهندباء ويوزع لتغطيتها بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
انتشارانتشار
9
يرش الجبن بالتساوي على الوجه. ضعي الطبق على صينية خبز ذات حواف واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 15 دقيقة. إذا كنت تريد أن يصبح الجزء العلوي بنيا وقشريا ، اشوي لمدة دقيقة أو دقيقتين بعد الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
10
قدميها ساخنة.