صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
مجلة

مصغرة 7 طبقة الانخفاضات

مصغرة 7 طبقة الانخفاضات
مصغرة 7 قد يكون الانخفاضات طبقة مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واستلم شيلز القديمة ، ومزيج توابل التاكو القديم ، والخس ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مصغرة 7 طبقة الانخفاضات, الانخفاضات الفردية من سبع طبقات، و الفردية سبعة طبقة الانخفاضات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الفاصوليا المقلية و 2 ملعقة طعام من مزيج توابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
انشر حوالي 3 ملاعق كبيرة من الخليط في قاع كل كوب من عشرة أكواب كاسترد سعة 6 أونصات أو أكواب بلاستيكية شفافة سعة 9 أونصات.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة لبان برتقال كبيرة1 حبة لبان برتقال كبيرة
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
3
تخلط الكريما الحامضة والفلفل الأخضر ؛ تقسم بالتساوي بين الكؤوس (حوالي 2 ملعقة طعام لكل كوب). أعلى كل مع حوالي 2 ملعقة طعام كل حبوبا والسالسا ، أقل قليلا من 1 ملعقة كبيرة كل الجبن والخس ، وعدد قليل من شرائح الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نقانق مشويةنقانق مشوية
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة