مصغرة 7 طبقة الانخفاضات
مصغرة 7 قد يكون الانخفاضات طبقة مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واستلم شيلز القديمة ، ومزيج توابل التاكو القديم ، والخس ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مصغرة 7 طبقة الانخفاضات, الانخفاضات الفردية من سبع طبقات، و الفردية سبعة طبقة الانخفاضات لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الفاصوليا المقلية و 2 ملعقة طعام من مزيج توابل التاكو.
انشر حوالي 3 ملاعق كبيرة من الخليط في قاع كل كوب من عشرة أكواب كاسترد سعة 6 أونصات أو أكواب بلاستيكية شفافة سعة 9 أونصات.
تخلط الكريما الحامضة والفلفل الأخضر ؛ تقسم بالتساوي بين الكؤوس (حوالي 2 ملعقة طعام لكل كوب). أعلى كل مع حوالي 2 ملعقة طعام كل حبوبا والسالسا ، أقل قليلا من 1 ملعقة كبيرة كل الجبن والخس ، وعدد قليل من شرائح الزيتون.