مسقط غوشت (لحم الضأن في صلصة الطماطم الحارة)

بحاجة الى خالي من الجلوتين ومشروب كامل 30? مسقط غوشت (لحم الضأن في مرق الطماطم الحار) يمكن أن يكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 592 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السمن والبصل والكتف الضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. حاول اليشي جوشت-لحم الضأن مع الهيل, لحم خروف مشوي مع مرق الطماطم، و الحمص في مرق الطماطم الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار خفيفة.

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

يمزج لحم الضأن والبصل والطماطم ومعجون الثوم ومعجون الزنجبيل والفلفل والقرفة والفلفل المجفف والقرنفل وبذور الهيل والملح في المقلاة ويقلب ؛ يغطى ويطهى حتى ينضج لحم الضأن ، من 30 إلى 35 دقيقة. ضجة في السمن. اطبخي حتى تتكاثف الصلصة ، من 10 إلى 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بذور الهيل