مزيج تكسير بدون خبز-فقط-اهتز

قد يكون مزيج تكسير لا خبز فقط هزة مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 20 والتكاليف 34 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المفرقعات المحار والشبت والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكمال غراهام تكسير القشرة {خبز وعدم خبز}, فطيرة التوت البري الرقيقة بدون خبز مع قشرة جراهام كراكر، و لا خبز أوريو فطيرة مع الشوكولاته غراهام المفرقع القشرة.