صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مرنغ جولين جي إرمتو

مرنغ جولين جي إرمتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مرنغ جولين جي إرمتو. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 443 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مستخلص اللوز وكريم التارتار ودقيق الكيك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فروميل مرنغ غاتو, فروميل مرنغ غاتو، و فطيرة الليمون مرنغ ، قصص الأسرة والبرنامج التعليمي مرنغ.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
معطف 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم مع رذاذ الطبخ; أسفل خط عموم مع ورقة الشمع. قم بتغطية ورق الشمع برذاذ الطهي ، واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
رفيع-رفيع-
3
يمزج الدقيق ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
يمزج 1/2 كوب سكر وزيت و 3 صفار بيض و 2 بياض بيض في وعاء كبير ؛ يخفق بسرعة عالية في الخلاط حتى يصبح سميكا وشاحبا (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
5
أضيفي الفانيليا واخفقي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
6
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البيض ، ويخفق بسرعة منخفضة حتى يمتزج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
7
يخفق 4 بياض بيض و 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
أضف 1 ملعقة كبيرة سكر ؛ اخفق حتى تتشكل قمم قاسية. قم بطي خليط بياض البيض برفق في الخليط ؛ صب الخليط في المقلاة المحضرة ، وانتشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
9
تخبز في 450 لمدة 6 دقائق. أطفئ الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
قم بفك الكعكة من جوانب المقلاة ، واتركها على منشفة الطبق ؛ تقشر بعناية ورق الشمع ، واترك الكعكة تبرد 1 دقيقة. بدءا من نهاية ضيقة ، نشمر الكعكة ومنشفة معا.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
رفيع-رفيع-
11
مكان ، الجانب التماس أسفل ، على رف الأسلاك ، والسماح لتبرد تماما (حوالي 1 ساعة).
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
12
انبسط الكعكة بعناية ؛ إزالة منشفة.
13
فرشاة شراب الشوكولاته على الكعكة ، وترك هامش 1/2 بوصة حول الحواف الخارجية.
المكونات سوف تحتاج
وعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
14
انشر كريمة المعجنات على الشراب ، مع ترك هامش 2 بوصة حول الحواف الخارجية. كعكة ريرول; مكان, الجانب التماس أسفل, على طبق التقديم الفرن.
المكونات سوف تحتاج
كريم المعجناتكريم المعجنات
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
15
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
16
يخفق 4 بياض بيض و 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
17
يضاف السكر البودرة ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، ويخفق حتى تتشكل قمم صلبة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
18
يضاف مستخلص اللوز ويخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
زيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري
19
انتشار مرنغ على لفة كعكة (كعكة يجب أن تكون مغطاة تماما مع مرنغ) ، ويرش اللوز على مرنغ.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
20
تخبز في 325 لمدة 25 دقيقة. تغطية فضفاضة ، والبرد على الأقل 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
21
أخف من الإصدار الخفيف: إليك كيف يمكنك تقليل الدهون في مرنغ جولين جي تيو بشكل أكبر دون التضحية بالطعم.
22
حذف فتات الشوكولاته في شراب الشوكولاته ، وزيادة الماء إلى 3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%
وعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
23
استخدم 1 (32 أونصة) كرتونة زبادي خال من الدسم في كريمة المعجنات ، واستخدم 1/8 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا بالإضافة إلى خلاصة اللوز. زيادة السكر إلى 1/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
زيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري
كريم المعجناتكريم المعجنات
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
24
السعرات الحرارية 232 (10 ٪ من الدهون) ؛ بروتين 2 جم ؛ دهون 7 جم (سات 7 جم ، مونو 1 جم ، بولي 4 جم) ؛ كارب 6 جم ؛ ألياف 1 جم ؛ تشول 65 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 89 مجم ؛ احسب 130 مجم

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)زيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري1جبنة بارميزان مبشورةشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الكيك المنخلدقيق الكيك المنخل10قليل من الكوسة المفرومةشراب الشوكولاتةشراب الشوكولاتة1جبنة بارميزان مبشورةبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1الخضروات (مثل السبانخ)عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني2آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري4آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري4بياض البيض (في درجة حرارة الغرفة)بياض البيض (في درجة حرارة الغرفة)3صفار البيضصفار البيض1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك10قليل من الكوسة المفرومةكريم المعجناتكريم المعجنات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بودرة منخولسكر بودرة منخول1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)