صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مرنغ جولين جي إرمتو

مرنغ جولين جي إرمتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مرنغ جولين جي إرمتو. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 443 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مستخلص اللوز وكريم التارتار ودقيق الكيك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فروميل مرنغ غاتو, فروميل مرنغ غاتو، و فطيرة الليمون مرنغ ، قصص الأسرة والبرنامج التعليمي مرنغ.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
معطف 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم مع رذاذ الطبخ; أسفل خط عموم مع ورقة الشمع. قم بتغطية ورق الشمع برذاذ الطهي ، واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يمزج الدقيق ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يمزج 1/2 كوب سكر وزيت و 3 صفار بيض و 2 بياض بيض في وعاء كبير ؛ يخفق بسرعة عالية في الخلاط حتى يصبح سميكا وشاحبا (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
أضيفي الفانيليا واخفقي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
6
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البيض ، ويخفق بسرعة منخفضة حتى يمتزج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
7
يخفق 4 بياض بيض و 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
أضف 1 ملعقة كبيرة سكر ؛ اخفق حتى تتشكل قمم قاسية. قم بطي خليط بياض البيض برفق في الخليط ؛ صب الخليط في المقلاة المحضرة ، وانتشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
تخبز في 450 لمدة 6 دقائق. أطفئ الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
قم بفك الكعكة من جوانب المقلاة ، واتركها على منشفة الطبق ؛ تقشر بعناية ورق الشمع ، واترك الكعكة تبرد 1 دقيقة. بدءا من نهاية ضيقة ، نشمر الكعكة ومنشفة معا.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
مكان ، الجانب التماس أسفل ، على رف الأسلاك ، والسماح لتبرد تماما (حوالي 1 ساعة).
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
12
انبسط الكعكة بعناية ؛ إزالة منشفة.
13
فرشاة شراب الشوكولاته على الكعكة ، وترك هامش 1/2 بوصة حول الحواف الخارجية.
المكونات سوف تحتاج
وعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
14
انشر كريمة المعجنات على الشراب ، مع ترك هامش 2 بوصة حول الحواف الخارجية. كعكة ريرول; مكان, الجانب التماس أسفل, على طبق التقديم الفرن.
المكونات سوف تحتاج
كريم المعجناتكريم المعجنات
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
15
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
16
يخفق 4 بياض بيض و 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
17
يضاف السكر البودرة ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، ويخفق حتى تتشكل قمم صلبة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
18
يضاف مستخلص اللوز ويخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
زيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري
19
انتشار مرنغ على لفة كعكة (كعكة يجب أن تكون مغطاة تماما مع مرنغ) ، ويرش اللوز على مرنغ.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
20
تخبز في 325 لمدة 25 دقيقة. تغطية فضفاضة ، والبرد على الأقل 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
21
أخف من الإصدار الخفيف: إليك كيف يمكنك تقليل الدهون في مرنغ جولين جي تيو بشكل أكبر دون التضحية بالطعم.
22
حذف فتات الشوكولاته في شراب الشوكولاته ، وزيادة الماء إلى 3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%
وعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
23
استخدم 1 (32 أونصة) كرتونة زبادي خال من الدسم في كريمة المعجنات ، واستخدم 1/8 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا بالإضافة إلى خلاصة اللوز. زيادة السكر إلى 1/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
زيت القرفة اختياريزيت القرفة اختياري
كريم المعجناتكريم المعجنات
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
24
السعرات الحرارية 232 (10 ٪ من الدهون) ؛ بروتين 2 جم ؛ دهون 7 جم (سات 7 جم ، مونو 1 جم ، بولي 4 جم) ؛ كارب 6 جم ؛ ألياف 1 جم ؛ تشول 65 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 89 مجم ؛ احسب 130 مجم