مرنغ جولين جي إرمتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مرنغ جولين جي إرمتو. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 443 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مستخلص اللوز وكريم التارتار ودقيق الكيك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فروميل مرنغ غاتو, فروميل مرنغ غاتو، و فطيرة الليمون مرنغ ، قصص الأسرة والبرنامج التعليمي مرنغ.
تعليمات
معطف 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم مع رذاذ الطبخ; أسفل خط عموم مع ورقة الشمع. قم بتغطية ورق الشمع برذاذ الطهي ، واتركه جانبا.
يمزج الدقيق ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
يمزج 1/2 كوب سكر وزيت و 3 صفار بيض و 2 بياض بيض في وعاء كبير ؛ يخفق بسرعة عالية في الخلاط حتى يصبح سميكا وشاحبا (حوالي 5 دقائق).
أضيفي الفانيليا واخفقي حتى تمتزج.
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البيض ، ويخفق بسرعة منخفضة حتى يمتزج ؛ توضع جانبا.
يخفق 4 بياض بيض و 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
أضف 1 ملعقة كبيرة سكر ؛ اخفق حتى تتشكل قمم قاسية. قم بطي خليط بياض البيض برفق في الخليط ؛ صب الخليط في المقلاة المحضرة ، وانتشر بالتساوي.
تخبز في 450 لمدة 6 دقائق. أطفئ الفرن.
قم بفك الكعكة من جوانب المقلاة ، واتركها على منشفة الطبق ؛ تقشر بعناية ورق الشمع ، واترك الكعكة تبرد 1 دقيقة. بدءا من نهاية ضيقة ، نشمر الكعكة ومنشفة معا.
مكان ، الجانب التماس أسفل ، على رف الأسلاك ، والسماح لتبرد تماما (حوالي 1 ساعة).
انبسط الكعكة بعناية ؛ إزالة منشفة.
فرشاة شراب الشوكولاته على الكعكة ، وترك هامش 1/2 بوصة حول الحواف الخارجية.
انشر كريمة المعجنات على الشراب ، مع ترك هامش 2 بوصة حول الحواف الخارجية. كعكة ريرول; مكان, الجانب التماس أسفل, على طبق التقديم الفرن.
يخفق 4 بياض بيض و 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
يضاف السكر البودرة ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، ويخفق حتى تتشكل قمم صلبة.
يضاف مستخلص اللوز ويخفق حتى يمتزج.
انتشار مرنغ على لفة كعكة (كعكة يجب أن تكون مغطاة تماما مع مرنغ) ، ويرش اللوز على مرنغ.
تخبز في 325 لمدة 25 دقيقة. تغطية فضفاضة ، والبرد على الأقل 1 ساعة.
أخف من الإصدار الخفيف: إليك كيف يمكنك تقليل الدهون في مرنغ جولين جي تيو بشكل أكبر دون التضحية بالطعم.
حذف فتات الشوكولاته في شراب الشوكولاته ، وزيادة الماء إلى 3 ملاعق كبيرة.
استخدم 1 (32 أونصة) كرتونة زبادي خال من الدسم في كريمة المعجنات ، واستخدم 1/8 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا بالإضافة إلى خلاصة اللوز. زيادة السكر إلى 1/3 كوب.
السعرات الحرارية 232 (10 ٪ من الدهون) ؛ بروتين 2 جم ؛ دهون 7 جم (سات 7 جم ، مونو 1 جم ، بولي 4 جم) ؛ كارب 6 جم ؛ ألياف 1 جم ؛ تشول 65 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 89 مجم ؛ احسب 130 مجم