صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
مجلة

مربعات التوت الشوكولاته

مربعات التوت الشوكولاته
بحاجة الى مقبلات نباتية? يمكن أن تكون مربعات التوت بالشوكولاتة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 16. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 21 غرام من الدهون. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 171 شخص بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الدقيق والسكر والملح وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول مربعات التوت الشوكولاته البيضاء, مربعات بسكويت السكر مع صقيع كعكة الجبن بالشوكولاتة البيضاء والتوت، و مربعات التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والشوفان والسكريات والملح.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تقطع الزبدة حتى يشبه الخليط الفتات الخشنة. توضع جانبا 1 كوب للتزيين ؛ اضغط على خليط الفتات المتبقي في 9 بوصات مدهون. مربع الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
يرش مع قطع الشوكولاته.
المكونات سوف تحتاج
قطع الشوكولاتهقطع الشوكولاته
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
جامجام
4
يمزج الجوز مع خليط الفتات المحجوز ؛ يرش فوقها.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
5
اخبزيها على حرارة 375 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح وشمبانيا. تبرد على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
مقطعة إلى مربعات.