مربعات الأناناس عصيدة من دقيق الذرة مع الروبيان

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون مربعات عصيدة من دقيق الذرة مع الجمبري وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 294 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، حكيم ، الروبيان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مربعات عصيدة من دقيق الذرة متبلة مقرمشة, مربعات عصيدة من دقيق الذرة مع راجو الفطر، و مربعات عصيدة من دقيق الذرة مع التوت البري موستاردا.