صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

محلاق البازلاء مع فطر كريميني والكراث

محلاق البازلاء مع فطر كريميني والكراث
قد تكون محلاق البازلاء مع فطر الكريميني والكراث مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 104 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وفطر كريميني وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي كينوا بيلاف مع فطر كريميني, أرز بيلاف مع فطر كريميني، و بطاطس مهروسة مع فطر كريميني.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث ؛ يغطى ويطهى حتى يصبح الكراث طريا ولكن ليس بنيا ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 7 دقائق. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ أضيفي الثوم والفطر وقلي حتى يبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
الكراثالكراث
3
أضف محلاق البازلاء; يطهى حتى تبدأ محلاق البازلاء في الذبول, القذف في كثير من الأحيان, حول 3 الدقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المعدات