صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة3
مجلة

محروق شرائح اللحم والخس الكؤوس

5
4
3
2
1
محروق شرائح اللحم والخس الكؤوس

محروق شرائح اللحم والخس الكؤوس

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 11 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 16 والتكاليف 19 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. إذا كان لديك أوراق داخلية مقرمشة من الزبدة والخس والملح والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول محروق نادرة نيكواز التونة الخس الكؤوس, شرائح اللحم الكورية وأكواب الخس المعكرونة، و أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1/4 كوب المفروم ناعما
2
دفيئة إنجليزية أو خيار فارسي ، 1/4 كوب شرائح رقيقة ، 1 1/2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج ، و 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ناعما في وعاء متوسط الحجم.الموسم حسب الذوق مع الملح كوشيروضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر بالزيت على نار عالية. الموسم 8 أوقية الجناح ستيكويث 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة تشيليبوودير. شواء شريحة لحم ، وتحولمرة واحدة ، حتى متفحمة على كلا الجانبين ، حوالي 8 دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
4
نقل إلى لوحة القطعوترك الراحة لمدة 10 دقائق.
5
ترتيب 16 مقرمش صغيرالأوراق الداخلية من الزبدة الخس ، رومين ، أو الهندباء على كبيررشة. شريحة رقيقة ستيكضد الحبوب ، ثم قطع شرائحعبر إلى 1 " قطعة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
رومينرومين
الهندباءالهندباء
الحبوبالحبوب
6
إضافة شريحة لحم إلى خليط الخيار وطحن لخلط. الموسم حسب الذوقمع الملح والمزيد من عصير الليمون ، إذاالمطلوب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الملحالملح
7
تقسيم سلطة ستيك بينأكواب صلصة ؛ مقبلات مع2 ملاعق طعام المفروم المملح المحمصالفول السوداني و 2 ملاعق طعام رقيقةشرائح أوراق النعناع الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
ستيكستيك
8
رذاذ مع صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا