محروق الاسكالوب على الروبيان والكمأة أكلة
وصفة محروق الاسكالوب على الروبيان والكمأة أكلة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 437 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.81 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الروبيان والنبيذ وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أكلة اليقطين مع الاسكالوب المحروق, أكلة جوز الهند التايلاندية مع الاسكالوب محروق، و أكلة الليمون مع الاسكالوب المحروق # الأحدالعصير.
تعليمات
يغلى عصير البطلينوس والمرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم. خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ تغطية للتدفئة.
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
إضافة الروبيان; سوت 1 1 دقيقة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى وعاء.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت حتى تصبح شفافة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الثوم; سوت 1 15 ثواني.
يضاف الأرز ؛ يقلب 1 دقيقة.
ينضج حتى يمتص ، حوالي 1 دقيقة.
أضف 1 كوب من خليط عصير البطلينوس إلى الأرز ؛ ينضج حتى يمتص السائل مع التحريك كثيرا. استمر في إضافة السائل 1 كوب في كل مرة مع التحريك كثيرا ، مما يسمح بامتصاص كل إضافة قبل إضافتها بعد ذلك ، حتى يصبح الأرز طريا ولكن لا يزال ثابتا للعض ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في الزبدة والروبيان. يتبل بالملح والفلفل.
سخني الزيت النباتي في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار عالية. احرق الاسكالوب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومعتما في المنتصف ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب. تقسيم أكلة بين 6 لوحات.
ضعي 1 أسقلوب فوق الريزوتو على كل طبق ، ورشي القليل من زيت الكمأة ، ورشي الثوم المعمر ، وقدميه.
* متوفر في الأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة المتخصصة وبعض محلات السوبر ماركت.