صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

محروق الاسكالوب على الروبيان والكمأة أكلة

محروق الاسكالوب على الروبيان والكمأة أكلة
وصفة محروق الاسكالوب على الروبيان والكمأة أكلة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 437 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.81 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الروبيان والنبيذ وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أكلة اليقطين مع الاسكالوب المحروق, أكلة جوز الهند التايلاندية مع الاسكالوب محروق، و أكلة الليمون مع الاسكالوب المحروق # الأحدالعصير.

تعليمات

1
يغلى عصير البطلينوس والمرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم. خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ تغطية للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
إضافة الروبيان; سوت 1 1 دقيقة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
4
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت حتى تصبح شفافة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الثوم; سوت 1 15 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
يضاف الأرز ؛ يقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
7
ينضج حتى يمتص ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
8
أضف 1 كوب من خليط عصير البطلينوس إلى الأرز ؛ ينضج حتى يمتص السائل مع التحريك كثيرا. استمر في إضافة السائل 1 كوب في كل مرة مع التحريك كثيرا ، مما يسمح بامتصاص كل إضافة قبل إضافتها بعد ذلك ، حتى يصبح الأرز طريا ولكن لا يزال ثابتا للعض ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في الزبدة والروبيان. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
زبدةزبدة
الروبيانالروبيان
الأرزالأرز
9
سخني الزيت النباتي في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار عالية. احرق الاسكالوب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومعتما في المنتصف ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب. تقسيم أكلة بين 6 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
الاسكالوبالاسكالوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
ضعي 1 أسقلوب فوق الريزوتو على كل طبق ، ورشي القليل من زيت الكمأة ، ورشي الثوم المعمر ، وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكمأةزيت الكمأة
الاسكالوبالاسكالوب
الثوم المعمرالثوم المعمر
11
* متوفر في الأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة المتخصصة وبعض محلات السوبر ماركت.

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. جيفت من قبل كاثي لي جيفورد بينوت غريجيو مع 4.8 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.