مجدرة

قد يكون مجدارا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 431 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. حاول 79 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك أرز بسمتي وملح وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. حاول مجدرة, ضلع قصير مجدرة، و الكينوا مجدارا لوصفات مماثلة.