متبل لحم البقر الذرة الخبز الإسكافي
وصفة متبل لحم البقر الذرة الخبز الإسكافي يمكن أن تلبي حنين الجنوبي في جميع أنحاء 50 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 31 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 687 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك دقيق وحريف وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز الذرة الخضار الإسكافي, خبز الذرة لحم البقر خبز، و حريف لحم البقر الذرة الخبز العشاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار ف.زيت خفيف 9 1/2 بوصة (سعة 6 أكواب) لوحة فطيرة.
يطهى البصل في 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة ثقيلة 10 بوصة عميقة على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الحواف ذهبية ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة.
يضاف اللحم البقري ويطهى ، ويكسر الكتل الكبيرة ، حتى لا يصبح لونه ورديا ، من 4 إلى 5 دقائق.
إضافة السكر والتوابل ، و 1 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
أضيفي الطماطم مع العصير واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى ينخفض السائل إلى حوالي 1/4 كوب ، من 8 إلى 10 دقائق.
في حين يستعر لحوم البقر, خفقت معا دقيق الذرة, طحين, مسحوق الخبز, والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء متوسط.
خفقت معا الحليب والبيض ، والباقي 2 ملعقة طعام زيت في وعاء صغير ، ثم يقلب في خليط دقيق الذرة حتى مجتمعة فقط. أضعاف في 1/2 كوب جبن.
ملعقة طهي لحم البقر متبل في لوحة فطيرة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز العصائر في مقلاة. تخلص من الدهون وتخلص منها من العصائر إذا رغبت في ذلك ، ثم اسكب العصائر فوق اللحم البقري في طبق فطيرة.
ملعقة 4 أكوام من الذرة الخبز الخليط على لحوم البقر, ثم يرش المتبقية 2 ملعقة طعام الجبن على الخليط.
اخبزيها حتى يخرج قطف خشبي أو سيخ يتم إدخاله في وسط خبز الذرة نظيفا ، من 15 إلى 25 دقيقة.