مانجو سيرانو دروميتس
قد تكون طبول مانجو سيرانو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكامل 30 يخدم 4 والتكاليف 74 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 431 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان ، سيرانو تشيلي ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الموزاريلا والمانجو ولحم الخنزير سيرانو, أسياخ الهامور مع صلصة المانجو والسيرانو ولحم الخنزير والكممبير، و فيليه سموكي مع سيرانو-بابايا سالسان وسيرانو-نعناع-صلصة الكزبرة.
تعليمات
أضف الماء إلى فرن هولندي على عمق 1 بوصة; جلب لينضج.
ضع الدجاج في باخرة الخضار.
ضع باخرة في مقلاة فوق الماء. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. بخار ، مغطى ، 10 دقائق.
إزالة الدجاج من باخرة. اتركها حتى تجف.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
إضافة الكزبرة وشرائح الفلفل الحار سيرانو لعموم; سوت 30 ثواني, التحريك باستمرار.
انقل خليط الدجاج إلى وعاء كبير باستخدام ملعقة مشقوقة.
يغلى رحيق المانجو في قدر صغير على نار متوسطة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينخفض إلى 1/4 كوب مع التحريك من حين لآخر. ضجة في عصير الليمون والملح موافق للشريعة اليهودية.
رشي خليط المانجو على خليط الدجاج.