صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مافن الطماطم والجبن المجفف بالشمس (نباتي)

مافن الطماطم والجبن المجفف بالشمس (نباتي)
قد تكون الطماطم المجففة بالشمس وكعك الجبن (نباتي) مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان والدقيق والبيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللوز (الأرض ناعما جدا)اللوز (الأرض ناعما جدا)11 رطل كوسة،سكر حبيبي، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةسكر حبيبي، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةريحان (مفروم ناعما)ريحان (مفروم ناعما)4بيض (مخفوق قليلا)بيض (مخفوق قليلا)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجبن المنزلية (قليل الدسم على ما يرام)الجبن المنزلية (قليل الدسم على ما يرام)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميزان (مبشورة طازجة ، مقسمة لكل إعداد)جبنة بارميزان (مبشورة طازجة ، مقسمة لكل إعداد)1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مجففة بالشمس (معبأة بالزيت ، ولكنها جيدة التصريف ومفرومة ناعما)طماطم مجففة بالشمس (معبأة بالزيت ، ولكنها جيدة التصريف ومفرومة ناعما)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة