ماء الكفير

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات المشروبات ، لذا جرب ماء الكفير. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 102 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 48 ساعة و 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والسكر والمياه الخالية من الكلور ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول ماء الكفير (تيبيكوس), كيفية صنع ماء الكفير، و في العمل: مانجو لاسي مع الكفير وماء الصبار لوصفات مماثلة.