صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لينجويني مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وبيستو السبانخ

لينجويني مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وبيستو السبانخ
قد يكون لينجويني مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وبيستو السبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك لينجويني, الصنوبر, د أوراق السبانخ, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول لينجويني مع جورجونزولا والبطاطس والفاصوليا الخضراء والمريمية, الفاصوليا الخضراء والبطاطا مع البيستو، و باستا البيستو مع الفاصوليا الخضراء والبطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 3 ملاعق كبيرة من الصنوبر والسبانخ والمكونات التالية 6 (السبانخ من خلال الثوم) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط جوانب وعاء المعالج مرة واحدة. مع تشغيل محضر الطعام ، اسكب الماء والزيت ببطء من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
طهي ينجويني والبطاطا في الماء المغلي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
3
أضف الفاصوليا الخضراء ؛ اطهي 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4
استنزاف.
5
يمزج 3 ملاعق كبيرة متبقية من الصنوبر وخليط السبانخ وخليط المعكرونة في وعاء كبير. إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
يزين بجبنة البارميزان إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(2 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (1/4 جنيه)(2 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (1/4 جنيه)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لينجويني غير مطبوخلينجويني غير مطبوخ1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب431 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1/3 كوب جبن بارميزان طازج مبشور0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالصنوبر المحمص ، مقسمةالصنوبر المحمص ، مقسمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) مكعبات البطاطا الحمراء المقشرة (3 متوسطة)(1/2 بوصة) مكعبات البطاطا الحمراء المقشرة (3 متوسطة)1قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأوراق السبانخ المعلبة ، قلصأوراق السبانخ المعلبة ، قلص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)