صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لينجويني مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وبيستو السبانخ

لينجويني مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وبيستو السبانخ
قد يكون لينجويني مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وبيستو السبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك لينجويني, الصنوبر, د أوراق السبانخ, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول لينجويني مع جورجونزولا والبطاطس والفاصوليا الخضراء والمريمية, الفاصوليا الخضراء والبطاطا مع البيستو، و باستا البيستو مع الفاصوليا الخضراء والبطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 3 ملاعق كبيرة من الصنوبر والسبانخ والمكونات التالية 6 (السبانخ من خلال الثوم) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط جوانب وعاء المعالج مرة واحدة. مع تشغيل محضر الطعام ، اسكب الماء والزيت ببطء من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ثوم جويا®ثوم جويا®
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
طهي ينجويني والبطاطا في الماء المغلي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
أضف الفاصوليا الخضراء ؛ اطهي 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
استنزاف.
5
يمزج 3 ملاعق كبيرة متبقية من الصنوبر وخليط السبانخ وخليط المعكرونة في وعاء كبير. إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يزين بجبنة البارميزان إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم