صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

ليمون أورزو بريمافيرا

ليمون أورزو بريمافيرا
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا جرب Lemon Orzo Primaveran. مقابل 98 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 8 جرام من البروتين، و6 جرام من الدهون، وإجمالي 220 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. إذا كان لديك جزر، معكرونة أورزو، قشر الليمون، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. أعجب 68 شخصًا بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع نسبة 81% من الملعقة، هذا الطبق مذهل. تشمل الوصفات المشابهة Lemon Orzo Primavera وPrimaveran Orzo وOne Pot Orzo Primavera.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة. يُضاف الأورزو ويُطهى لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبي اللون. يُضاف الثوم والكوسا والجزر ويُطهى لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
زبيب بدون بذور، اختياريزبيب بدون بذور، اختياري
ليمونة مقطعة إلى نصفين بالعرضليمونة مقطعة إلى نصفين بالعرض
السبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويفالسبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويف
زيت زيتون يوناني، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الليمونزيت زيتون يوناني، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعتين من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي 1 رطل)قطعتين من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي 1 رطل)
2
يُسكب المرق ويُخلط مع نكهة الليمون. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق، أو حتى يمتص السائل ويصبح الأورزو طريًا. يتبل بالزعتر ويوضع فوقه البارميزان للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات6 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات
جبن بري مستدير أو جبن بري مع الأعشابجبن بري مستدير أو جبن بري مع الأعشاب
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
نصف كوب زيت زيتون يوناني، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الليموننصف كوب زيت زيتون يوناني، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الليمون
السبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويفالسبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويف

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

المقبلات في القائمة؟ حاول الاقتران مع Sparkling Wine وSparkling rosé. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديقان للطعام للغاية ويكملان مجموعة متنوعة من النكهات. يمكنك تجربة Purple Star Ancient Lakes Riesling. أعجب المراجعون تمامًا بتقييم 5 من أصل 5 نجوم وسعر حوالي 12 دولارًا للزجاجة.
بيربل ستار بحيرات ريسلينج القديمة
بيربل ستار بحيرات ريسلينج القديمة
تنتقل روائح المشمش والخوخ الأبيض إلى الحنك الأوسط الحلو مع نكهات المشمش المجفف والفواكه ذات النواة والعسل. متوازن في النهاية مع الحموضة الطبيعية.