صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

لونغ بيتش سلطة الكرنب

لونغ بيتش سلطة الكرنب
قد يكون لونغ بيتش سلطة الكرنب مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل وصلصة الجبن وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لونغ بيتش سلطة الكرنب, لونغ بيتش سلطة الكرنب، و لونج بيتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقلي المتوسطة على نار متوسطة الحرارة ، إضافة زيت الزيتون والبصل والثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة ، لا تدع البني.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضف الملفوف والفلفل والملح والخل.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
تخلط جيدا ، ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى الملفوف هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
إزالة إلى أبول والسماح البرد في الثلاجة حتى تبرد.
5
في وعاء سلطة كبير ، أضيفي خس آيسبرغ وقلبي مع صلصة الجبن الأزرق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبن الأزرقصلصة الجبن الأزرق
خس ايسبرغخس ايسبرغ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
سلالة خليط الملفوف من أي سائل ومزيج خفيف مع الجليد والجبن الأزرق خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبن الأزرقصلصة الجبن الأزرق
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
أضف الفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة