صعوبةبجد
جاهز43 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

لفائف سجق الإفطار عبر الحدود

لفائف سجق الإفطار عبر الحدود
قد تكون لفائف نقانق الإفطار عبر الحدود وصفة جيدة لتوسيع مجموعة وجبات الصباح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 451 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الإضافات: السالسا ، تورتيلا الدقيق ، نقانق لحم الخنزير المطحون بنسبة 0 ٪ أقل من الدهون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 43 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي لفائف سجق الإفطار عبر الحدود, السجق الإفطار يلتف، و السجق الإفطار يلتف.

تعليمات

1
يطهى النقانق في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية 10 دقائق أو حتى ينهار النقانق ولم يعد لونه ورديا. قم بإمالة المقلاة لتصريفها جيدا ؛ جفف النقانق بالمناشف الورقية. ضجة في الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يطهى بديل البيض في مقلاة كبيرة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية ، دون التقليب ، من 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يبدأ الخليط في القاع.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يقلب بلطف لتفريق البيض قليلا. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح البيض سميكا ورطبا. (لا تبالغ.)
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
4
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
قم بتغطية جانبي التورتيلا بخفة برذاذ الطهي. ملعقة النقانق والبيض والجبن أسفل وسط كل التورتيا. أضعاف الجانبين أكثر ، أرفق ملء تماما ، واضغط بلطف لختم.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
6
يلف كوك, في 2 دفعات, الجانبين مطوية أسفل, في مقلاة كبيرة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة. بدوره بعناية ، ويطهى 2-3 دقائق أخرى أو حتى احمر طفيفة وذاب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
قطع كل التفاف في النصف ، ويقدم على الفور مع الطبقة المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
8
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا جيمي دين 50 ٪ أقل من الدهون من النقانق لحم الخنزير العادية ومضارب البيض مع صفار البيض جنوب غرب بديل.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
خليط توابل المريميةخليط توابل المريمية
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم