صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة9
مجلة

لفائف خس سيزر تشيكن

لفائف خس سيزر تشيكن
قيصر تشيكن الخس يلتف هو خالية من الألبان ونباتي هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 29 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 15. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفجل, لايت دسم خلع الملابس قيصر, بوكان الأصلي تشيك n ن فطائر الخضروات, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف الخس السيزر مع الكينوا واللفت والتوفو, لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و سيزر الخس التفاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفطائر حسب التوجيهات على العبوة. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين المكونات 4 المقبلة.
2
قطع الفطائر إلى شرائح ؛ ضعها على أوراق الخس. قمة مع خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3
أضعاف في الجانبين المتقابلين من كل ورقة الخس ، ثم نشمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية