صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
مجلة

لحم صدر الديك الرومي مع صلصة التوت

لحم صدر الديك الرومي مع صلصة التوت
لحم صدر الديك الرومي مع صلصة التوت هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. ل 3 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك نشا الذرة وصلصة ستيك هاينز 57 وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 22%. وصفات مماثلة تشمل لحم صدر الديك الرومي, لحم صدر الديك الرومي المشوي والخضروات، و لحم المتن الديك الرومي مع صلصة التوت الكراث.

تعليمات

1
يرش الديك الرومي بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، يحمر الديك الرومي بالزيت من جميع الجوانب. يغطى ويطهى لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 170°.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
إزالة والحفاظ على الدفء.
3
يمزج نشا الذرة والعصير حتى يصبح المزيج ناعما ؛ أضف إلى المقلاة. أضيفي صلصة الستيك والمعلبات وعصير الليمون. جلب ليغلي; يطهى ويقلب ل 1 دقيقة أو حتى سميكة. تقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
صلصة ستيكصلصة ستيك
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
يحفظيحفظ
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة