لحم خروف محمر مع صلصة البلسميك
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون لحم الضأن المحمر مع صلصة البلسميك وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 83 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم والبصل وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 32 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 26%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول شرائح لحم الضأن المحمرة مع رذاذ إكليل الجبل البلسمي, سمك السلمون المحمر مع صلصة البلسميك، و لحم الخاصرة المحمر مع صلصة البلسميك الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش شرائح لحم الضأن بالملح والفلفل.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا. اقلب لحم الضأن, ويطهى 4 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
أخرج لحم الضأن من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
يضاف البصل المفروم والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البصل.
أضف النبيذ ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل. ضجة في مرق والخل البلسمي. كوك 2 دقيقة أو حتى خفضت إلى حوالي 2/3 كوب.
يقدم الصلصة مع لحم الضأن.