صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

لحم بقري مختلط من الفلفل مع تخفيض الكراث

لحم بقري مختلط من الفلفل مع تخفيض الكراث
قد يكون لحم البقر المتن مع الفلفل المختلط مع تقليل ميناء الكراث هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 4.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق ومرق اللحم البقري الأقل صوديوم والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الميناء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميناء الإسكافي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لحم البقر المتن مع تخفيض البرقوق بورت بيتش, شرائح لحم البقر المتن مع تخفيض الميناء والجبن الأزرق، و أسياخ لحم البقر المتن مع التوت البري ميناء الفلفل المذاق وجورجونزولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير اللحم البقري ، يرش اللحم البقري بالتساوي مع 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ، مع الضغط بقوة للالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
3
ضع اللحم البقري في مقلاة ضحلة مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
4
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 33 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 135 أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
5
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
6
لتحضير التخفيض ، اخلطي المنفذ والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الزعتر) في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1 1/4 كوب (حوالي 15 دقيقة). سلالة ميناء الخليط من خلال غربال على وعاء; تجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
التخفيضالتخفيض
زعترزعتر
ميناءميناء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
غربالغربال
وعاءوعاء
7
يمزج الدقيق و 3 ملاعق كبيرة من الماء. يضاف خليط الدقيق إلى المقلاة مع التحريك بمضرب. جلب ليغلي; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك باستمرار مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
ميناءميناء
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
8
يرفع عن النار; ضجة في الزبدة والخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زبدةزبدة