لحم بقري مختلط من الفلفل مع تخفيض الكراث
قد يكون لحم البقر المتن مع الفلفل المختلط مع تقليل ميناء الكراث هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 4.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق ومرق اللحم البقري الأقل صوديوم والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الميناء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميناء الإسكافي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لحم البقر المتن مع تخفيض البرقوق بورت بيتش, شرائح لحم البقر المتن مع تخفيض الميناء والجبن الأزرق، و أسياخ لحم البقر المتن مع التوت البري ميناء الفلفل المذاق وجورجونزولا لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير اللحم البقري ، يرش اللحم البقري بالتساوي مع 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ، مع الضغط بقوة للالتصاق.
ضع اللحم البقري في مقلاة ضحلة مغطاة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 33 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 135 أو حتى درجة النضج المطلوبة.
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
لتحضير التخفيض ، اخلطي المنفذ والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الزعتر) في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1 1/4 كوب (حوالي 15 دقيقة). سلالة ميناء الخليط من خلال غربال على وعاء; تجاهل المواد الصلبة.
يمزج الدقيق و 3 ملاعق كبيرة من الماء. يضاف خليط الدقيق إلى المقلاة مع التحريك بمضرب. جلب ليغلي; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك باستمرار مع خفقت.
يرفع عن النار; ضجة في الزبدة والخل.