صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

لحم بقري محمر بالفلفل مع صلصة كريمة الفجل

لحم بقري محمر بالفلفل مع صلصة كريمة الفجل
الفلفل محروق لحم البقر مع صلصة كريم الفجل يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 75 جرام دهون، وما مجموعه 819 سعرة حرارية. ل 5.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك كريمة الخفق والزبدة والفلفل المتشقق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري محمر مع صلصة الخردل الفجل, سندويتشات صغيرة لحم بقري محمر مع صلصة الخردل والفجل، و سندويتشات صغيرة لحم بقري محمر مع الخردل-الفجل.

تعليمات

1
يرش الفيليه بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ اضغط على الفلفل المتشقق في جميع جوانب الفيليه.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
تذوب 1/4 كوب زبدة في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف اللحم البقري ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
تذوب المتبقية 1/4 كوب زبدة في قدر على نار متوسطة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
خفقت في الدقيق, تبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل المطحون حتى المخلوطة; طبخ, الخفقان باستمرار, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
إضافة كريم, ويطهى, الخفقان باستمرار, 1 دقيقة أو حتى سميكة وشمبانيا. ضجة في الفجل والخردل.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
رذاذ على شرائح.