لحم بقري سوتيه مع الهليون والذرة

لحم البقر سوتيه مع الهليون والذرة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك نشا الذرة وزيت الزيتون وفطر شيتاكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. حاول 10 دقائق يقلب: لحم البقر والهليون والذرة, الهليون سوتيه مع الليمون، و الهليون والبازلاء لوصفات مماثلة.