وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
بسكويت العنكبوت الأسود والأبيض
خس روماني مشوي مع صلصة الخل بالجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد
حلوى الشوكولاتة والفول السوداني
شوربة كريمة الخضار الفائزة
قطع التفاح الجوزية
الجزر الزبدي وبراعم بروكسل
فطيرة الطين 1
معكرونة التوت البري واللوز
أضلاع لحم البقر القصيرة
طماطم بارميزان مشوية
وصفات ذات صلة
خس روماني مشوي مع صلصة الخل بالجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد
قطع التفاح الجوزية
الجزر الزبدي وبراعم بروكسل
معكرونة التوت البري واللوز
مجلة

لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمرة

لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمرة
لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمران هو خالية من الغلوتين والكيتون وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 605 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل وفلفل مشوي من البرطمان والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمرة, كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم)، و كفتة برجر مع الهريسان والزبادي.

تعليمات

1
تحريك جميع المكونات فيوعاء متوسط لمزج. تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
1
خط الخبز انعقدت كبيرةورقة مع غلاف بلاستيكي. مزيج بلطف لامباند المقبل 8 المكونات في وعاء كبير.باستخدام الأيدي المبللة والقليل 2ملاعق كبيرة لكل منها ، لفة خليط اللحمإلى 1 كرات اللحم 1/2 بوصة. ترتيب على ورقة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
ضع ورقة كبيرة من احباط على سطح العمل.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
إضافة فلاتبريدس إلى مقلاة 1 في وقت واحد ؛ كوكحتى احمر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.ضع في الفرن للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
تسخين 1 ملعقة طعام زيت في نفس المهارةعلى نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
يضاف البصل ويرش قليلا بالملح والفلفل. سوت حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
8
نقل البصل إلى 1 جانب من حافة كبيرةورقة الخبز ؛ مكان في الفرن للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
9
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى نفس المقلاة ؛ يسخن على نار متوسطة عالية. نصف كرات اللحم حتى تنضج تماما ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
10
نقل إلى ورقة الخبز في الفرن.كرر مع كرات اللحم المتبقية ، مضيفاالنفط إلى المقلاة إذا كانت جافة. مقلاة الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
1
يضاف الفلفل المحمصلمقلاة محفوظة ؛ يقلب 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
أضف 1/2 كوب ماء و 2 ملعقة طعام رماندجاج. جلب لينضج ، كشط حتىبت البني. يطهى حتى ينخفض إلى 2/3 كوب مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
ميكسين البقدونس. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من دبس الرمان حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
نقل إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
ترتيب البصل وكرات اللحم علىالرش.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
يقدم مع الخبز الدافئ ، الزبادي ، والمحمرة.
7
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأغذية الطبيعية وأسواق الشرق الأوسط.
8
** شراب رمان سميك ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ، في أسواق الشرق الأوسط ، ومن adrianascaravan.com.
المكونات سوف تحتاج
شراب الرمانشراب الرمان
9
تطبيق بون

المكونات

1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل6قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير خشنملح كوشير خشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففكمون مطحونكمون مطحون907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن(أو أكثر) زيت الزيتون ، مقسمة(أو أكثر) زيت الزيتون ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المبشور خشناالبصل المبشور خشنا2لارجيسالبصل ، مقطعة إلى النصف من خلال الأساسية ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/4-1/3 بوصةالبصل ، مقطعة إلى النصف من خلال الأساسية ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/4-1/3 بوصة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن(أو أكثر) دبس الرمان(أو أكثر) دبس الرمان1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأحمر المحمص المفروم ناعما من الجرةالفلفل الأحمر المحمص المفروم ناعما من الجرة60بوصةقطر لينة جولة الشرق الأوسط فلاتبريدس (ويفضل مع عدم وجود جيب)قطر لينة جولة الشرق الأوسط فلاتبريدس (ويفضل مع عدم وجود جيب)1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالطحينة (معجون بذور السمسم)الطحينة (معجون بذور السمسم)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
بسكويت العنكبوت الأسود والأبيض
خس روماني مشوي مع صلصة الخل بالجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد
شوربة كريمة الخضار الفائزة
قطع التفاح الجوزية
الجزر الزبدي وبراعم بروكسل
فطيرة الطين 1
أضلاع لحم البقر القصيرة
طماطم بارميزان مشوية
حساء الفاصوليا والكرنب والبيض
برجر كرانبرجر مع بطاطا حلوة مقلية