لحم الضأن اليوناني وأورزو
وصفة لحم الضأن اليوناني والأورزو جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.4 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 344 سعرة حرارية. جعلت 15 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي لحم الضأن اليوناني وأورزو, أورزو اليونانية والبروكلي، و سلطة أورزو اليونانية.
تعليمات
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يضاف لحم الضأن ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ولم يعد ورديا ، ويتفتت إلى فتات ، حوالي 5 دقائق. أضيفي الطماطم وعصيرها والكرفس وأورزو والملح والفلفل الحار والثوم. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى أورزو هو العطاء وامتصت السائل من الطماطم (البندورة), حول 12 الدقائق.