لحم الضأن اليوناني بيلاف
قد يكون بيلاف لحم الضأن اليوناني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 452 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. إذا كان لديك أرز ، مرق دجاج أقل صوديوم ، بقدونس ذو أوراق مسطحة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 38 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بيلاف لحم الضأن اليوناني مع القرفة, أرز على الطريقة اليونانية بيلاف، و لحم الضأن اللحم و البازلاء بيلاف.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف أول 4 مكونات إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك لتنهار لحم الضأن. ضجة في الأرز والقرفة; سوت 2 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
يرفع عن النار ؛ ضجة في الطماطم المفرومة ، 3 ملاعق كبيرة من البقدونس والنعناع وعصير الليمون والملح. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
يرش مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.