لحم الخنزير ' ن ' الخضروات الحزم
قد تكون حزم الخضروات لحم الخنزير مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 4 والتكاليف 1 1.95 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. مزيج من زهور البروكلي والفلفل الحلو والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير ' ن ' الخضروات الحزم, حزم الدجاج الخضروات، و حزم الدجاج الخضروات.
تعليمات
يقسم لحم الخنزير والبروكلي والجزر وكستناء الماء والفلفل الأخضر والبصل بالتساوي بين أربع قطع من ورق القصدير شديد التحمل مزدوج الطبقات (حوالي 18 بوصة. س 12 في.).
يمزج صلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل ؛ يرش فوق لحم الخنزير والخضروات. أضعاف احباط حول ملء وختم بإحكام.
اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ولم يعد لحم الخنزير ورديا.
يقدم مع الأرز إذا رغبت في ذلك.