لحم الخنزير مع البطاطا الحلوة المحشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير مع البطاطا الحلوة المحشوة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والكرفس والفلفل الحلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سحبت لحم الخنزير محشوة البطاطا الحلوة, تحميل سحبت لحم الخنزير محشوة البطاطا الحلوة، و حار سحبت لحم الخنزير محشوة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. اخترق البطاطا الحلوة بالشوكة للسماح للبخار بالخروج.
اخبزيها من 55 إلى 60 دقيقة أو حتى تنضج. بارد 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، قم بإزالة الدهون من شرائح لحم الخنزير.
ضع لحم الخنزير في مقلاة مستطيلة غير مدهونة ، 13 * 9 * 2 بوصة.
اخلطي الملح والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والفلفل ؛ يرش نصف خليط الملح على لحم الخنزير. بدوره لحم الخنزير ؛ يرش مع خليط الملح المتبقي.
صب 1/2 كوب عصير برتقال في المقلاة ؛ توضع جانبا.
قطع كل البطاطا الحلوة بالطول في النصف. يستخرج اللب ، وترك قذيفة 1/4 بوصة. اهرسي اللب حتى لا تبقى كتل. فاز في 2 ملعقة طعام عصير البرتقال حتى الضوء ورقيق. ضجة في التفاح والبصل والكرفس. ملء قذائف مع خليط اللب.
انقل لحم الخنزير إلى أحد طرفي المقلاة ؛ ضع البطاطا الحلوة في الطرف الآخر من المقلاة.
اخبزيها مكشوفة لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح البطاطا الحلوة ساخنة ويصبح لحم الخنزير ورديا قليلا في المنتصف.