صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

لحم الخنزير مع البطاطا الحلوة المحشوة

لحم الخنزير مع البطاطا الحلوة المحشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير مع البطاطا الحلوة المحشوة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والكرفس والفلفل الحلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سحبت لحم الخنزير محشوة البطاطا الحلوة, تحميل سحبت لحم الخنزير محشوة البطاطا الحلوة، و حار سحبت لحم الخنزير محشوة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. اخترق البطاطا الحلوة بالشوكة للسماح للبخار بالخروج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخبزيها من 55 إلى 60 دقيقة أو حتى تنضج. بارد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في هذه الأثناء ، قم بإزالة الدهون من شرائح لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
4
ضع لحم الخنزير في مقلاة مستطيلة غير مدهونة ، 13 * 9 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخلطي الملح والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والفلفل ؛ يرش نصف خليط الملح على لحم الخنزير. بدوره لحم الخنزير ؛ يرش مع خليط الملح المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
6
صب 1/2 كوب عصير برتقال في المقلاة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
قطع كل البطاطا الحلوة بالطول في النصف. يستخرج اللب ، وترك قذيفة 1/4 بوصة. اهرسي اللب حتى لا تبقى كتل. فاز في 2 ملعقة طعام عصير البرتقال حتى الضوء ورقيق. ضجة في التفاح والبصل والكرفس. ملء قذائف مع خليط اللب.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الكرفسالكرفس
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
أبلأبل
البصلالبصل
8
انقل لحم الخنزير إلى أحد طرفي المقلاة ؛ ضع البطاطا الحلوة في الطرف الآخر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
اخبزيها مكشوفة لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح البطاطا الحلوة ساخنة ويصبح لحم الخنزير ورديا قليلا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المعدات