صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة53
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع خرقة ثلاثة فطر

5
4
3
2
1
لحم الخنزير المشوي مع خرقة ثلاثة فطر

لحم الخنزير المشوي مع خرقة ثلاثة فطر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي بثلاث فطر. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 524 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 4.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والملح والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المشوي مع ثلاثة الفطر اليخني, الدراج المشوي مع الفطر البري والبطاطا ولحم الخنزير المقدد، و الفطر لحم الخنزير اليخني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تجاهل ينبع فطر شيتاكي ؛ قطع القبعات إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
2
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
يمزج الدقيق مع 1/2 كوب من الطماطم المسحوقة والزعتر في قدر كهربائي بطيء ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
أضف كل الفطر والبصل والطماطم المجففة بالشمس.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
5
تقليم الدهون من لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
6
يرش لحم الخنزير بالملح والفلفل ؛ ضع فوق خليط الفطر.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
7
صب 1/2 كوب طماطم مهروسة فوق لحم الخنزير. يغطى بغطاء يطهى على نار عالية لمدة 1 ساعة. تقليل إعداد الحرارة إلى منخفضة ؛ طهي 7 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
8
إزالة لحم الخنزير من طباخ بطيء ؛ مقطعة إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
9
قدميها فوق النودلز.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزم الفطر زر ، وقطع في نصفحزم الفطر زر ، وقطع في نصف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المسحوقة المعلبة ، مقسمةالطماطم المسحوقة المعلبة ، مقسمة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةنودلز بيض متوسطة مطبوخة (حوالي 4 أكواب من المعكرونة غير المطبوخة)نودلز بيض متوسطة مطبوخة (حوالي 4 أكواب من المعكرونة غير المطبوخة)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الفطر كريميني ، وقطع في نصفحزمة الفطر كريميني ، وقطع في نصف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مقطع إلى 8 أسافينبصل مقطع إلى 8 أسافين7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجوفاء لحم الخنزير الخاصرة المشويالجوفاء لحم الخنزير الخاصرة المشوي1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة991 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الفطر شيتاكيحزمة الفطر شيتاكي141 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيت ، مقطعة إلى أرباع (حوالي 6)طماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيت ، مقطعة إلى أرباع (حوالي 6)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالمفروم الطازج أو 2 ملعقة شاي الزعتر المجففالمفروم الطازج أو 2 ملعقة شاي الزعتر المجفف
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا