لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر
لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 228 سعرة حرارية. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون والملح ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر, شرائح لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر، و شرائح لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
شريحة لحم المتن بالطول ، والحرص على عدم قطع طريق إلى الجانب الآخر. تقسيم اللحوم إلى 1 كبيرة ، قطعة مسطحة.
يوزع الخردل على جانبي اللحم ويفرك الفلفل مع الضغط برفق حتى يلتصق جيدا.
قطع اللحم بالعرض إلى 4 أجزاء متساوية.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة. ضعي لحم المتن في المقلاة واطهيه لمدة 10 دقائق أو حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية 155 درجة فهرنهايت ، مع التقليب مرة واحدة.
انقل اللحم إلى طبق وخيمة بورق القصدير لإبقائه دافئا.
يضاف مرق الدجاج والنبيذ إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة عالية ، مع كشط أي أجزاء عالقة في المقلاة. استمر في الطهي لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنخفض الصلصة إلى حوالي نصف كوب.
تسكب الصلصة فوق اللحم وتتبل بالملح وتقدم.