صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

لحم الخنزير الأناناس متبل

5
4
3
2
1
لحم الخنزير الأناناس متبل

لحم الخنزير الأناناس متبل

قد يكون لحم الخنزير الأناناس المتبل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 312 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 328 المشجعين. مزيج من أوراق الكزبرة ومسحوق خمس توابل وسكر موسكوفادو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الأناناس متبل لحم الخنزير, أناناس متبل بالعسل، و لحم الخنزير الأناناس متبل.

تعليمات

1
يضاف الزيت إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة ، ويتبل شرائح اللحم جيدا ، ثم يقلى لمدة 5 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبيا ويكاد ينضج.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
اخلطي السكر وفول الصويا والطماطم النقية ومعظم عصير الأناناس في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
أضيفي حلقات الأناناس إلى المقلاة واتركيها تتكرمل قليلا بجانب لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
أضيفي الفلفل الحار وخمس توابل إلى المقلاة ، ثم اقليها لمدة 1 دقيقة حتى تصبح عطرية. نصيحة في مزيج الصويا والسماح لها فقاعة حول لحم الخنزير والأناناس لبضع دقائق حتى خفضت قليلا ولزجة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يرش الكزبرة ويقدم مع الأرز والخضر الصينية.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الخضرالخضر
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا