صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

لحم الخنزير الأناناس متبل

لحم الخنزير الأناناس متبل
قد يكون لحم الخنزير الأناناس المتبل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 312 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 328 المشجعين. مزيج من أوراق الكزبرة ومسحوق خمس توابل وسكر موسكوفادو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الأناناس متبل لحم الخنزير, أناناس متبل بالعسل، و لحم الخنزير الأناناس متبل.

تعليمات

1
يضاف الزيت إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة ، ويتبل شرائح اللحم جيدا ، ثم يقلى لمدة 5 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبيا ويكاد ينضج.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
اخلطي السكر وفول الصويا والطماطم النقية ومعظم عصير الأناناس في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
علبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلىعلبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلى
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضيفي حلقات الأناناس إلى المقلاة واتركيها تتكرمل قليلا بجانب لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضيفي الفلفل الحار وخمس توابل إلى المقلاة ، ثم اقليها لمدة 1 دقيقة حتى تصبح عطرية. نصيحة في مزيج الصويا والسماح لها فقاعة حول لحم الخنزير والأناناس لبضع دقائق حتى خفضت قليلا ولزجة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يرش الكزبرة ويقدم مع الأرز والخضر الصينية.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الخضرالخضر
بازلاء جويا®بازلاء جويا®