صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة81
مجلة

لحم الخاصرة المشوي من لحم البقر مع السالسا الأخضر

لحم الخاصرة المشوي من لحم البقر مع السالسا الأخضر
لحم الخاصرة المشوي من لحم البقر مع الأخضر السالسا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 321 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 3 3.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, نبات الكبر, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شيلي لحم الخاصرة البرغر مع السالسا الأخضر, لحم الخاصرة المشوي مع الهريس والصلصة الخضراء، و صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 240 درجة مئوية/220 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
افركي اللحم البقري بالزيت وتبليه ببعض الملح والكثير من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
انقله إلى صينية تحميص واطهيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اقلب الفرن إلى 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية مروحة/غاز 5 وشوي لمدة 10-15 دقيقة أخرى لكل 450 جرام لمتوسط نادر ، 15-20 دقيقة لكل 450 جرام للمتوسط ، 20-25 دقيقة للبئر المتوسط و 25-30 دقيقة للحسن.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
4
إزالة من الفرن والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
5
لعمل الصلصة الخضراء ، اخلطي جميع المكونات مع بعض الملح والفلفل. شريحة رقيقة من لحم البقر وترتيب على طبق التقديم, رذاذ مع الأخضر الصلصا وأوراق الصواريخ وتناول الطعام مع الخبز يابس.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

يمكن إقران شريحة لحم مع ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. يمكنك تجربة بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.2 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 35 دولار للزجاجة الواحدة.
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بانكروفت رانش ميرلوت 2006 هو لون عقيق غني ، ويمتلئ بنكهات الفواكه السوداء الناضجة والتوابل البنية وتلميحا من نكهة البرتقال. العفص المكرر وعمق النكهة يجعلها واحدة من أكثر أنواع النبيذ التي لا تنسى في بيرينجر من جبل هويل.مزيج: 93 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، و 3 ٪ كابيرنيت فرنك