لحم الخاصرة المشوي من لحم البقر مع السالسا الأخضر
لحم الخاصرة المشوي من لحم البقر مع الأخضر السالسا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 321 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 3 3.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, نبات الكبر, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شيلي لحم الخاصرة البرغر مع السالسا الأخضر, لحم الخاصرة المشوي مع الهريس والصلصة الخضراء، و صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 240 درجة مئوية/220 درجة مئوية
افركي اللحم البقري بالزيت وتبليه ببعض الملح والكثير من الفلفل الأسود.
انقله إلى صينية تحميص واطهيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اقلب الفرن إلى 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية مروحة/غاز 5 وشوي لمدة 10-15 دقيقة أخرى لكل 450 جرام لمتوسط نادر ، 15-20 دقيقة لكل 450 جرام للمتوسط ، 20-25 دقيقة للبئر المتوسط و 25-30 دقيقة للحسن.
إزالة من الفرن والسماح لتبرد.
لعمل الصلصة الخضراء ، اخلطي جميع المكونات مع بعض الملح والفلفل. شريحة رقيقة من لحم البقر وترتيب على طبق التقديم, رذاذ مع الأخضر الصلصا وأوراق الصواريخ وتناول الطعام مع الخبز يابس.